Bieganie to niewątpliwie naturalna, zdrowa i przynosząca wiele korzyści forma ruchu. Wiele osób jest zdania, że tylko poprzez postęp technologiczny i ludzkie lenistwo, porzuciliśmy bieganie jako codzienny sposób poruszania się. Do dzisiaj jednak istnieją społeczności, które bieganie mają we krwi. Tak, Indianie z plemienia Tarahumara do dziś stosują metodę „polowania uporczywego” polegającego na ściganiu zwierzyny, aż do jej wyczerpania. Oczywiście należą oni do najbardziej wytrzymałych ludzi na świecie, wygrywając wiele biegów na dystansach powyżej 100km.

Każdy wie jak oddychać prawda ? Przecież to naturalne dla nas, robimy to cały czas. Skąd więc pomysł na to, że może trzeba by było się tego nauczyć? Albo chociaż przenieść swoją uwagę na to jak to robimy? Otóż, bardzo dużo mówi się o tym ile dziennie mamy chodzić kroków, co mamy jeść, jak mamy ćwiczyć, jak mamy się uczyć i pracować, żeby to było efektywne, ergonomiczne. Często porusza się te kwestie, które odpowiadają na fundamentalne pytanie jak żyć :) Niewiele wśród nich informacji o oddechu.

Hipermobilność jest to nadmierna ruchomość stawów. Co to oznacza ? Staw ma swoje zakresy ruchu, które dla naszej fizjologii są bezpieczne i optymalne. W tym przypadku, zakresy znacznie wychodzą poza normy - stąd łatwość takiej osoby w przybieraniu wyżej wymienionych pozycji. Można urodzić się z tym darem lub go nabyć w pojedynczych stawach np. na skutek powtarzających się zwichnięć danego stawu.

Trening Push Pull Legs jak sama nazwa wskazuje polega na wykonywaniu na każdym treningu z osobna ćwiczeń pchających/wyciskających, przyciągających, podciągających, wiosłujących oraz tych angażujących nasze nogi. Taki podział umożliwia skupienie się dokładnie na danej grupie mięśniowej i poprawie jej słabych punktów wykorzystując funkcje mięśni.

Trening w domu może zapewnić nam bardzo dużą jakość, zabrać mniej czasu, jednocześnie dać pożądane efekty oraz sporą dawkę endorfin. Wcale nie potrzebujemy sztangi, wyciągów czy potężnego atlasu